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玩手机姿势不对,白让你颈椎受累,正确“姿势”赶快学起来

玩手机姿势不对,白让你颈椎受累,正确“姿势”赶快学起来

卧床玩手机带来的坏处和该怎么正确玩手机?A+随着科技时代的发展,智能手机越来越普及。

智能手机确实给人们带来了很多的方便,也给人们带来了很多的乐趣,以至于越来越多人依赖手机,如果不玩手机就担心自己错过什么。 卧床玩手机也成了很多人的习惯,殊不知这个习惯也会对人们的身体有一定的影响。

下面小编给大家介绍一下卧床玩手机带来的坏处和玩手机的正确“姿势”?一、卧床玩手机带来的坏处1.经常卧床玩手机容易伤害视力“卧床玩手机”是一个不好的习惯,无论是用什么姿势玩手机,玩手机都会给人们带来视力上的伤害。

如果长期卧床玩手机,对人们的眼睛是有害的,很容易使眼睛出现疲劳的感觉,如果没有休息的话则会引起视力下降和眼睛干涩等问题。 如果大家还习惯晚上关灯玩手机,那么对眼睛的伤害就更加大了,因为手机的亮光会刺激人们的眼睛。

2.经常卧床玩手机容易引起颈椎的问题经常卧床玩手机对人们的颈椎也是有伤害的,众所周知颈椎是人体一个非常重要的部位,如果颈椎受到了伤害容易引起很多的健康问题。

因为长期卧床玩手机的时候,通常都是把身体侧在一边,随着时间的增长就会导致颈椎受到压力,增加了颈椎的负担,从而使得颈椎出现各种问题。 3.经常卧床玩手机容易影响睡眠随着社会的发展,人们的生活节奏越来越快,一个放松的时间和有一个充足的睡眠很重要。

很多上班族,都喜欢晚上卧床玩手机来放松一下自己,有些年轻人还喜欢熬夜刷手机,其实晚上经常卧床玩手机,对大家的睡眠质量也是有影响的。 大家的睡眠质量下降,那就会影响到白天的工作,所以建议大家少熬夜玩手机,做到早睡早起,那么身体才会越来越好。

二、玩手机的正确“姿势”在我们的日常生活中,手机给大家带来了很多的方便,也给大家带来了很多的欢乐。 生活中很多事情都依赖手机,所以大家都需要玩手机,那么该如何正确地玩手机呢?1.大家在玩手机的时候,不要总是侧着,也不要低头还有不要俯卧玩手机,用这些姿势玩手机对大家的身体健康都是不好的。

2.当大家玩手机的时候尽量不要把手机与眼睛离得太近了,建议大家手机和眼睛的的距离最好保持在30~50CM之间。

3.当大家玩手机的时间过长了,要注意适当的放下手机来休息一下,这也是为了可以让大家身体的一些部位放松一下。

还可以适当的给自己的眼睛按摩一下,以此来缓解缓解眼睛的疲劳。

参考资料:[1]何彦君,手机屏幕对眼睛伤害和防护方法初探,科技视界ScienceTechnologyVision,2017年33期,ISSN:2095-2457;[2]兆根,摸黑玩手机危害到底是啥,江苏卫生保健,2017年11期,ISSN:1008-7338;[3]张哲,玩手机成瘾危害大,陕西日报,2016-03-14。



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